Yoga per tutti
EVENTO
📅 Mercoledì 2 Ottobre
🕒 19:00 - 20:15
📍 via Cuccagna 2, ang. via Muratori - 20135 Milano (
💰 170.00 Euro
Yoga per tutti
Yoga per tutti di YogadiffusoMilano è un percorso di avvicinamento alla pratica dell’Integral Yoga.
Una pratica che aiuta ad aumentare la consapevolezza del proprio stato fisico, mentale ed emotivo; a correggere gli errori posturali; ad acquisire la capacità di rilassarsi; a gestire stress e fatica e coltivare un’attitudine alla pace, alla gentilezza e alla condivisione.
Le lezioni, multilivello, hanno la durata di un’ora e un quarto e prevedono:
– Apertura e riscaldamento con il saluto al sole
– Una sequenza di asana (posture e controposture)
– Rilassamento profondo guidato yoga nidra
– Esercizi di respirazione pranayama
Si pratica in abbigliamento comodo, a piedi nudi o con calze antiscivolo. E’ necessario un tappetino ed eventualmente una coperta leggera per il rilassamento.
Le docenti di YogadiffusoMilano:
Francesca Pavesi: psicologa, insegnante integral yoga, restorative yoga e protocolli Mindfulness Based
Federica Neef: Dal 2010 è insegnante di Integral Yoga di 1° e 2° livello, certificata dal Yoga Institute
Ogni Mercoledì dal 2 ottobre al 18 dicembre 2024, h 19:00 – 20:15
Il corso sarà sospeso mercoledì 23 e 30 ottobre
Materiali
Per la pratica è necessario portare il tappetino personale, eventuale coperta per la fase di rilassamento. Abbigliamento comodo e calze antiscivolo o piedi nudi.
Per praticare scrivete a yogadiffusomilano@gmail.com.
